El dolor de espalda es uno de los malestares más extendidos y más sencillos de prevenir.
Hacer ejercicios de flexibilización con pilates o yoga y potenciar la musculatura abdominal y dorsolumbar con natación o en el gimnasio son unos pequeños cambios con los que prevenir enfermedades de la columna.
Recuerda: Cuida la higiene postural en el trabajo y realiza un mínimo de 10 minutos diarios de ejercicio: Prevendrás el dolor de espalda y ganarás en bienestar.
